Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que
el atleta debe pasar de 10 vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas
de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para
hombres y mujeres.
La situación de las vallas en la pista será distinta en cada
prueba.
100 METROS FEMENINO
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13
metros de la línea de salida, la distancia entre vallas es de 8,5 metros y hay
10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84
cm.
110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de
la línea de salida, la distancia entre vallas es de 9,14 metros y la última se
encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06
metros.
400 METROS
Es una prueba de atletismo en la que cada atleta debe
superar un total de 10 vallas,situándose la primera a 45 metros de la salida y
las nueve siguientes en intervalos de 35 metros. La altura de las vallas
es de 91,4 centímetros en la categoría masculina y de 76,2 centímetros en la
femenina.
Como iniciación a las vallas os dejo un vídeo que explica
perfectamente como debe ser el paso de vaya: la técnica, movimiento de brazos,
tronco... Y de una forma más amena:
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